您现在的位置:新闻首页>运动塑身

齐中网:夏天耗損氣陰!養生茶補氣又醒腦 _1

2018-01-25 21:25编辑:admin人气:


夏天耗損氣陰!養生茶補氣又醒腦 

又逢考試旺季,加上炎炎夏日,讓人悶熱不舒服,許多人除了會大量流汗外,同時感到精神不濟,時常昏昏欲睡,使得白天提不起勁讀書或工作,到了晚上卻又累得難以入眠。中醫師指出,夏天容易因流汗而耗損「氣」與「陰」,建議可利用加味生脈飲來達到解渴及提振精神,民眾在家也可自行DIY。

利用黨參、麥門冬、五味子、黃耆、紅棗的「加味生脈飲」,只要加入三至五碗水放入電鍋煎煮即可。(圖片提供/大林慈濟醫院)利用黨參、麥門冬、五味子、黃耆、紅棗的「加味生脈飲」,只要加入三至五碗水放入電鍋煎煮即可。(圖片提供/大林慈濟醫院)

大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全表示,在中醫的理論中,悶熱的天氣會造成人體「氣陰兩虛」的情況,容易出現疲累、易流汗、口乾舌燥、胸悶、食慾差、難入睡等症狀。氣虛不能生血,血虛又會加重氣弱,更嚴重會導致身體陽也虛,最後身體陰陽氣血俱虛。所以,必須根據症情的具體變化,正確使用補益類中藥。

利用黨參、麥門冬、五味子、黃耆、紅棗的「加味生脈飲」,只要加入三至五碗水放入電鍋煎煮即可,平日可當開水飲用,建議一天一帖,具有補元氣、養陰生津,及兼具提神、解渴作用,是不錯的消暑茶飲。

其中黨參、黃耆、紅棗可健脾補氣、提高溫度耐受力、提升體力功效;麥門冬、五味子可滋陰清熱歛汗、解口乾舌燥、幫助睡眠。不過若遇感冒期或其它急性發炎性疾病則不建議使用。

陳柏全指出,夏季在陰陽五行中屬火,人體的新陳代謝、排汗也最快,建議可多選擇清淡易消化的食材,幫助清熱祛暑,而在清熱解毒的同時,也可調合體內的熱氣马会开奖结果 ,其中黃瓜、冬瓜、苦瓜入菜可幫助退火,西瓜、木瓜、甘蔗、水梨等水果能生津止渴。

另菊花、金銀花、決明子能清熱解毒,綠豆、薏仁則是消暑高手网的冰涼甜品,但食用或飲用時還是得慢飲慢用,不宜將冰涼冷飲大口往肚子裡灌,以免身體冷熱失調,反倒讓腸胃健康出問題。

高手网
(来源:齐中网 http://oddtones.com)

  • 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,http://oddtones.com。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>
女星瘦身秘招!慢跑燃脂超加分

女星瘦身秘招!慢跑燃脂超加分