您现在的位置:新闻首页>减重营养

齐中网:破迷思!周末補眠無法滿足平日缺眠

2018-01-25 21:25编辑:admin人气:


破迷思!周末補眠無法滿足平日缺眠

一到周休假日狂補眠,是否真的能補足周間的疲勞與身體損害呢?據外電報導,一項最新的研究發現,只要幾天睡眠不足,就會對身體帶來壞影響,若想單靠周末補眠,儘能適度減少疲倦,平日睡眠不足對身體造成的傷害仍會持續。

研究指出,周末補眠無法滿足平日所缺乏睡眠。研究指出,周末補眠無法滿足平日所缺乏睡眠。

睡眠不足恐加重慢性發炎

據英國《每日郵報》報導,已有研究表明,幾天睡眠不足就會造成身體慢性發炎和血糖調節能力受損,直接影響身體各項機能,而周末補眠聽起來是相當誘人的計畫,許多人也偏好這樣做。

但一項美國研究發現,周末補眠無法彌補周間的睡眠不足。研究指出,雖然周末補眠能適度減少疲倦,但對因睡眠不足引起的專注力缺乏與身體損傷仍會持續發生。

賓州大學附設醫院的研究人員找來30位志願者做測試,為期1個星期,先限縮他們平日的睡眠時間,到周末就讓受試者多睡一點。並在不同的時間點中,測試身體機能狀況。

神童网長期缺乏睡眠,除了嗜睡還會增加身體慢性發炎威脅。長期缺乏睡眠,除了嗜睡還會增加身體慢性發炎威脅。

研究人員發現,受試者的嗜睡程度在限制睡眠後增加,但在周末補眠後減少,而血液中的炎症反應同樣在限睡時增加,補眠後減少。但在進行專注力測試後,發現即使補眠仍無法改善。

研究結果強調,短短一個周末的補眠,是無法逆轉在周間熬夜、晚睡所造成的傷害,每天保持規律睡眠才能避免身體處在疾病威脅中。該研究目前已刊登在美國生理學學會發表的《生理學》雜誌中。

★《為何睡眠很重要?》保護大腦免高手网受傷害

(来源:齐中网 http://oddtones.com)

  • 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,http://oddtones.com。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>
齐中网:打造好體態 隨塑身部位善選抽脂法

齐中网:打造好體態 隨塑身部位善選抽脂法